co jest dobre na

Aha wiec lepiej jak bym teraz dal wieksza dawke ale z wiekszym odstepem. Mozesz mi doradzic ile najlepiej mialbym dobic i co ile byloby najlepiej??? No majster jest tragedia bo chyba sam pojecia nie ma!! On mowi ze 3 razy cisna cykl na Anavar i sie w ogole nie odblokowywal!!Movi ze Var nie aromatyzuje wiec nie trzeba. Ja juz odstawilem Anavar [...]

Dużo jest tematów o barku ogólnie, wywichaniu itp. Ja miałem operację jakieś 4 lata temu, i dla tych, którzy zastanawiają się czy się operować mogę powiedzieć tylko tyle, że bez tego będzie ch...nia a po operacji jest szansa, że coś się poprawi. Ja miałem to nieszczęście, że parę tygodni po operacji się wypieprzyłem na ziemię i nie wiem czy mi [...]

Wczoraj złapał mnie leń i nie poszedłem na siłownię, jestem przemęczony, wczoraj poszedłem spać o 20:30 co mi się naprawdę nie zdarza, dzień wcześniej to była 21:30 a przeważnie jest to ok 23:00. Więc skoro wczoraj się wyłamałem to dziś ukarałem się %-) tzw miękkie nogi, z tym że odwrotnie robione: 15 burpees - 1 przysiad 14 burpees - 2 przysiady [...]

[...] mięśnie - pomiar elektroniczny, w tym okresie zero cardio i micha na +4 kkcal) ale nie będą tak spektakularne jak u kogoś kto trenuje typowo na TUT ( czytaj kabo ale tutaj jest jeszcze kilka innych parametrów antropogenicznych które robią czynnik wow:-P) i robi cardio. problem w tym że cardio obniża drastycznie poziom siły, pewnie to [...]

[...] niezłej siły i wyglądu, czy wiele innych, popatrz na dział z fotami. Może nie wszyscy mają cały czas motywacje i chęci, ale dali/dają radę. To bardzo dobrze pabelo że jesteś człowiekiem ufnym wierzysz bliźniemu swemu. Tak powinno być. Pomijając Ojana i drążka którzy są w doskonałej formie przez cały czas genetyka i sposób trenowania drążek [...]

[...] ktore odwzorowuja caly rynek , popiera to teorie ze na dluzsza mete z rynkiem nie da sie wygrac (osiagnac wiekszej stopy zwrotu niz szybkosc rozwoju gospodarki). Zasada jest taka ze sa one dobre na dlugoterminowe oszczedzanie (NIE NA SPEKULACJE WLOZ DZIS KASE A WYJME ZA MIESIAC/DWA czy 6, chcesz sie tak bawic? miej jaja i wloz w akcje) i im [...]

Kolejny trening za mną. Poszły ATG 72.5 5x5 WL 72.5 5x5, w ostatniej serii tylko 3 powt i czuję że 75kg (co jest moją wagą) w 5x5 będzie ciężko zrobić ale się zobaczy. Z racji na to że dziś w ostatniej serii nie było 5 powt na następnym treningu znów będzie 72.5 Potem wiosłowanie 65kg - i tu już tylko 3 powt 5 serii - dochodzę do oporów. [...]

[...] w polsce to niewiem i statystykom.się nie zajmuje ja tez nikogo nie chowalem tutaj, ani nikt z mojej rodziny nie ma tych zasilkow (jobseeker albo zasilki chorobowe) wiec nie jest mi to potrzebne, ale przekret wiem jak zrobic i to sie liczy (no przynajmniej w moim swiecie :D), tez sie statystykom nie zajmuje (czasami przegladam z ciekawosci), [...]

nic od poniedziałku przejazd po hurtowniach, zobaczymy. sam jesteś z dupy wzięty MArianie :D Mam conajmniej 3 dobre pomysły na start! Jest jedna wada! Każdy z nich to conajmniej 10 k funtów wkładu początkowego, a sądzę, że więcej (20-30k), masz pożyczyć? Nie ? No to muszęzacząć od czegoś co można zacząć od 2-3 k na boku. Mało tego pomysł sam w [...]

Kolejny trening za mną. Poszły ATG 72.5 5x5 WL 72.5 5x5, w ostatniej serii tylko 3 powt i czuję że 75kg (co jest moją wagą) w 5x5 będzie ciężko zrobić ale się zobaczy. Z racji na to że dziś w ostatniej serii nie było 5 powt na następnym treningu znów będzie 72.5 Potem wiosłowanie 65kg - i tu już tylko 3 powt 5 serii - dochodzę do oporów. [...]

[...] na budowie mięśni.Od czasu do czasu krótkie ale intensywne bieganie na dystansie 1,5-2km.Co do podziału na ilość serii ilość powt częstotliwość treningów itp. to każdy jest inny ale generalnie masy mięśniowej oraz siły potrzebnej do jej zbudowania nie uzyskasz za wiele na początku ćwicząc daną partię rzadko i z wieloma powtórzeniami.lepiej [...]

16.05 środa dzień 12 Jak juz wspomniałam u Panteona, Iron Flex jest bardzo słodki i rozpuszczam go w croaz wiekszej ilości wody, przez co dobrze zapycha głód między posiłkami. Akurat dobre na redukcję ;-) Bieganie w terenie Ostatni mocny trening przed sobotnimi zawodami. Pierwszy raz wybrałam sie do Lasku w tygodniu. Musiałam trochę skrócić [...]

Pij tyle na ile masz ochotę, gdy tylko czujesz pragnienie. Pilnuj tylko tego żeby mocz nie był mocno żółty, ma być leciutko żółtawy albo prawie przezroczysty. Jak sikasz co godzinę wodą to też nie jest dobre.

Witam Jak ostatnio zauwazylem,wiekszosc sportowców zaczyna rezygnowac z tego suplementu badz nie wiedzą,po co on jest...W wyszukiwarce nie znalazłem dokładnie opisu na jego temat,dlatego postaram sie napisac cos o nim wiecej z wlasnej wiedzy oraz "srodkow pomocniczych". Tak więc jedziemy Połączenie cynku i magnezu,dwoch pierwiastkow,ktorych [...]

[...] w zeszłym roku. Obecnie kilka spraw sprawiło, że musiałem niestety "odejść w cień". Jednak przez ten czas pilnie obserwowałem poczynania kolegów i koleżanek z działu i jestem pod wrażeniem jakie wyniki osiągają. Dla tych którzy mnie nie znają - jestem Mikołaj, mam rocznikowo 23 lata, co oznacza, że pozostał mi ostatni sezon juniorski w [...]

[...] i dodajemy jakiś opór (np poprzez coraz trudniejsze wersje pompek) - masa zdaniem autora będzie rosła. Książka neguje też trzymanie ścisłej diety - autor (ktokolwiek nim jest, bo Paula Wade'a nikt nigdy nie widział) twierdzi że trzeba jeść normalnie i wszystko, bez liczenia kalorii bo przy podciąganiu organizm "broni się" zdaniem autora przed [...]

mnie sie zawsze wydawalo ze jest latwiej z uniwerkami w UK ale jak widac nie jest tak 'rozowo', bez kitu nie jestesmy tutaj traktowani na 'rowni', mamy tyrac, siedziec cicho i placic podatki, od co. Jak to moj swietej pamieci wujaszek(byly prezes NIK'u btw) powiadal ze nie chce dozyc chwili kiedy Polacy beda 'pariasami narodow' a wiedzial o tym 20 [...]

[...] /SFD/2017/1/23/88947d864fa84df790d7df840f75d9cf.jpg /SFD/2017/1/23/ecdcd5fac92448a5adcebb7b219cc27b.jpg /SFD/2017/1/23/7f453db2333a4cac8d88299b7ed80ed7.jpg Ogólnie ten okres jest dość nudny pod kątem dietetyczno-treningowym - tzn. nic ciekawego się nie dzieje i sam nie wiem co tu Wam pisać poza tym, że się opyerdalam i jem śmieci %-) Tak jak [...]

[...] stac mnei na dobre ksiazki w PL sciagalem skanowane- a to nie to samo- , i duzo praktykowalem, tu wiecej czytam) to po co mam sie pchac w ta brnaze skoro nie zaprzeczysz ze jest trudnodostepna? siero - synku mam magistra psychologii z PL, wez sie ogarnij co ty masz, magistra z obslugi koparki recznej? pisac mnie ebdziesz uczyl? wkleilbym ci moja [...]

[...] masę mięśniową. A żeby budować masę mięśniową trzeba jeść i to nie mało i do tego wybierać te produkty które nie spowodują że zalejesz się nadmierną tkanką tłuszczową. Dieta jest podstawą dobrego wyglądu tylko dieta w sportach siłowych czy kulturystyce to nie to samo co dieta dla modelek czy gospodyni która przed wakacjami chce zrzucić kilka [...]